Яку зелень можна давати дитині?

Яка зелень найкорисніша для дітей?

Такі овочі, як кучерява капуста, мангольд, листова капуста, рукола та шпинат, сповнені корисних для здоров'я властивостей. Однак багато дітей вернуть носи і неохоче їх їдять. Дізнайтеся, як приготувати ці поживні суперзірки так, щоб вони були корисними та апетитними.

З якого віку можна давати дітям шпинат?

8 місяців Зелень у чистому вигляді вводять з першим прикормом – як правило, 6-8 місяців від народження. У цей період можна давати дитині прості продукти з м'яким смаком: кріп, петрушку, листовий салат, щавель чи шпинат.

Чи можна дітям їсти листову зелень?

Діти 6+ місяців: давайте листову зелень, приготовлену так, щоб вона стала м'якою і її було легше їсти . Ви можете нарізати її, приготувати та змішати з іншою їжею, наприклад, з омлетом, запіканкою, соусом для пасти, стравою каррі, котлетою для бургера або як частину супу, який ви проціджуєте, щоб ваша дитина могла з'їсти.

Із якого віку можна давати руколу дітям?

Завдяки чудовому балансу заліза та аскорбінової кислоти руккола допомагає підтримувати в нормі рівень гемоглобіну. Рукколу у сирому вигляді, наприклад у вигляді салату, рекомендують пропонувати дітям не раніше 1,5-2 років.