Якого вітаміну багато в дині?

Якого вітаміну найбільше у дині?

Зміст вітамінів та макроелементів у дині (на 100 г):

• вітамін C: 36,7 мг – близько 41% від добової норми;
• вітамін A: 169 мкг – близько 19% від добової норми;
• вітамін K: 2,9 мкг – близько 4% від добової норми;
• вітамін B9 (фолієва кислота): 21 мкг – близько 5% від добової норми;
• калій: 267 мг – близько 6% від добової норми;

Чим багата диня для організму?

У дині багато калію — близько 12% від добової норми, що рекомендується, що важливо для серця, м'язів і нормального кров'яного тиску. Також у ній міститься залізо, магній, кальцій, фолієва кислота, ніацин, холін, фосфор, селен. Крім того, плоди дині містять антиоксиданти – сполуки, які борються з ушкодженням клітин.

При яких захворюваннях не можна їсти диню?

ДинюЯк і практично всі свіжі фрукти, овочі, ягоди, з обережністю потрібно вживати людям, які страждають на загострення захворювань органів травлення, особливо при виразковій хворобі шлунка та/або дванадцятипалої кишки, виразковому коліті, кишкових розладах. Не можна їсти диню при гострих кишкових інфекціях.

Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться диню?

дині нестача калію, кальцію, фосфору, магнію, а також вітамінів А та С. кураги – нестача вітаміну А. маслин і оливок – нестача солей натрію.