Який відсоток води в організмі є нормою?
Який нормальний процент води в організмі?
Кількість води в організмі залежить від віку, у немовлят вона становить 75%, у підлітків 65%, у дорослих 60% і у людей похилого віку 55% маси тіла. Кількість води в організмі обернено пропорційно кількості жирової тканини, при сильному ожирінні її кількість падає навіть до 40% маси тіла.
Який рівень води має бути в організмі?
Норма вмісту води
| Стать (вік 19 років і вище) | Норма (у відсотках) |
|---|---|
| Чоловіки | 50…65 |
| Жінки | 45…60 |
Як зрозуміти, яка у тебе норма води?
Якщо у вас нормальна вага, то рекомендовано 25-30 мл рідини на 1 кг маси тіла. Тобто, якщо ви важите 60 кг, то випивати потрібно 30х60 = 1800 мл або 1,8 л на день. Якщо ви маєте надмірну вагу і не плануєте худнути, розрахунок такої – 30 мл рідини на 1 кг рекомендованої (ідеальної) маси тіла.
Скільки води в тілі людини, якщо вона важить 90 кг?
Щоб дізнатися про це, потрібно розділити масу тіла на 3, а потім помножити результат на 2. При вазі 60 кг – води 40 кг. При вазі 90 кг – води 60 кг.