Який чай потрібно пити під час дієти?
При схудненні показано більше зелений чай, ніж чорний. При регулярному вживанні зеленого чаю в організмі знижується рівень глюкози, покращується тонус шкіри. Зелений чай показано також для профілактики сечокам'яних захворювань.
Чорний чай при схудненні Японські вчені змогли довести, що чорний чай корисно вживати під час дієти, особливо людям, які страждають зайвою вагою. Вітаміни та мікроелементи, що входять до його складу, прискорюють метаболізм, краще, ніж зелене чайне листя.
Зелений чай «Зелений чай містить мало калорій і містить галлат епігалокатехіну (EGCG), який, як показують дослідження, ефективно зменшує жир на животі».');})();
Шість корисних напоїв, які допоможуть швидко схуднути
- Вода. Найкорисніший напій для схуднення! …
- Зелений чай. Містить антиоксиданти, які стимулюють обмін речовин та спалюють жир. …
- Вишневий сік. Поганий сон часто пов'язаний із зайвим вагою. …
- Кава. …
- Грейпфрутовий сік. …
- Білий чай.
З чаєм чудово поєднуються яблука, ківі, персики, курага. Заправлений натуральний йогуртом фруктовий салат може зійти за тістечко. Альтернативу цукеркам складають натуральні фруктові пастили, сухофрукти та мармелад. Дієтичні варіанти готуються без цукру.
Ще кілька порад щодо зниження ваги
- Віддавайте перевагу білковому сніданку. Сніданок є основою дня. …
- Обмежте споживання напоїв, що містять цукор, та фруктових соків. …
- Пийте достатньо води. …
- Зрідка пийте каву чи чай. …
- Ретельно пережовуйте і не поспішайте під час їди. …
- Налаштуйте режим сну.
Принципи здорового харчування дозволяють пити чай, але рекомендують радикально обмежувати солодощі та випічку.
10 китайських чаїв для схуднення
- Витриманий Шу Пуер
- Штучний пуер
- Шу Пуер у мандарині
- Уішаньські улуни
- Гуандунські улуни
- Чай Габа
- Ті Гуань Інь
- Білий чай