Що таке зоровий режим 20-20-20?

Що означає гострота зору 20 на 20?

Зазвичай вважається, що нормальна гострота зору людини становить 1.0 чи 20/20 за шкалою Снеллена. Це означає, що людина може чітко розрізняти об'єкти на відстані 20 футів (6 метрів), які мають бути видні нормальному оку з цієї відстані.

Що таке правило 20-20-20?

Дотримуючись цього правила, людина робить 20-секундна перерва у перегляді екрану кожні 20 хвилин. Під час перерви людина фокусується на об'єкті, що знаходиться на відстані в 6 метрах від нього, що розслаблює м'язи очей.

Як правило 20/20/20 допомагає вашим очам?

Як правило 20-20-20 запобігає перенапрузі очей? Якщо ви виявили, що дивитися на екрани цілий день, правило 20-20-20 може вам допомогти. Кожні 20 хвилин, проведених за екраном, намагайтеся відводити погляд на щось, що знаходиться за 20 футів від вас, протягом 20 секунд . Саме стільки часу потрібно вашим очам, щоб відновитися та розслабитися.

Який зоровий режим рекомендується для дорослих?

Дорослим не рекомендується дивитися на монітор/екран більше 6 годин на день. Кожні 20 хвилин необхідно відривати погляд від монітора і дивитися 20 секунд вдалину для розвантаження м'язів очей.. Щогодини потрібно робити перерву та п'ятихвилинну гімнастику для очей. Організація робочого місця теж має значення у профілактиці.