Що спричиняє відсутність сну?

До чого може спричинити відсутність сну?

Безсоння та нестача сну значно знижують якість життя людини, викликають апатію, дратівливість та підвищену стомлюваність. У «недосипаючої» людини можуть виявлятися проблеми з пам'яттю, скорочуватися розумова та фізична активність, а це негативно вплине на вашу професійну діяльність.

Що не вистачає в організмі, якщо немає сну?

Вважається, що недолік кальцію та магнію може спричинити численні порушення сну протягом ночі. Крім того, кальцій працює з триптофаном, виробляючи гормон сну мелатонін. Хронічна безсоння також є одним із початкових симптомів дефіциту магнію.

Що може бути причиною безсоння?

До безсоння можуть наводити як соматичне або психічне захворювання, так і порушення гігієни сну, нервове перенапруга, коливання рівня гормонів, часті перельоти зі зміною часових поясів або нічний графік роботи, а також вживання алкоголю, психостимулюючих речовин та деяких ліків.

Чому організм не дає спати?

Причини безсоння є несприятливою обстановкою, в якій Ви спите — надмірно жорстке або м'яке ліжко, сторонні шуми, спека або холод; зміна місця сну – подорож або переїзд на нове місце проживання; стреси, занепокоєння, депресія; різні захворювання, які викликають у Вас болючі відчуття.