Що робити, якщо підвищений індекс HOMA?

Як зменшити індекс HOMA?

Знизити інсулінорезистентність можна найпростішим способом – знизивши вагу. Зменшення кількості жирової тканини призводить до підвищення чутливості клітин організму до інсуліну. У зниженні ваги важливі 2 моменти: постійні фізичні навантаження та дотримання низькокалорійної дієти.

Чим небезпечний підвищений індекс НОМА?

При цьому підвищується ризик виникнення цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, порушення обміну речовин, метаболічного синдрому..

Який вигляд має людина з інсулінорезистентністю?

Інсулінорезистентність діагностується і у досить молодих людей з дуже невеликою зайвою вагою. Низька м'язова маса маскує проблему надлишку жиру. Людина не виглядає товстою, але виглядає «м'якою», «ватною».

Як швидко можна зменшити інсулінорезистентність?

Найчастіше, щоб знизити інсулінорезистентність, достатньо нормалізувати режим дня та харчування: постаратися достатньо спати і більше рухатися, відмовитися від продуктів з високим вмістом швидких вуглеводів – випічки, тістечок, картоплі.