Що корисніше лазня чи сауна?

Вологість у лазні становить близько 70%, що вважається ближчим для організму людини і, відповідно, кориснішим. У сауні вологість повітря підтримується лише на рівні до 30%. Температура. Температура в лазні становить близько 75 градусів, а ось у фінській нерідкі значення 100 і вище через низьку вологість.

Лазня успішно справляє як з профілактикою, так і з лікуванням і нижніх, і верхніх дихальних шляхів, допомагаючи за перших ознак ГРВІ, застуди, респіраторних інфекцій, нежиті, рятуючи від закладеності носа, покращуючи відходження мокротиння, у тому числі при бронхіальній астмі.

У російській парній він становить 70%, у сауні – менше 10-15%. Організм людини легше адаптується до режиму вологості близько 65%, тому з урахуванням цього показника російська лазня є більш фізіологічною та безпечною.

Найкориснішою вважається класична російська лазня. У ній паряться при температурі від 45 до 65 градусів та вологості 45-65%.

Лазня, стимулює обмін речовин, допомагає організму швидко виводити з потом шлаки, а це дає можливість зменшити відкладення солей у суглобах, хрящах та сухожиллях.. Лазня – прекрасний засіб для зняття нервової напруги, стресу, вона викликає у людини відчуття радості, оптимізму, дає заряд позитивних емоцій.

Хоча основні фізіологічні реакції саун та гарячих ванн схожі, вони не ідентичні . Найбільша відмінність у тому, що гарячі ванни мають додатковий вплив гідростатичного тиску – сили, що надається водою. Це сприяє поверненню крові до серця.

Висока температура активізує діяльність серцево-судинної системи, проте за тривалого впливу можуть спостерігатися негативні зрушення: почастішання серцебиття, запаморочення. Помірне перебування в сауні може знижувати артеріальний тиск.

Протипоказання до відвідування сауни включають нестабільну стенокардію, недавній інфаркт міокарда та тяжкий аортальний стеноз . Однак відвідування сауни є безпечним для більшості людей з ішемічною хворобою серця зі стабільною стенокардією або перенесеним інфарктом міокарда.