Чому ранній сон важливий для дітей?

Чому дитині важливо рано лягати спати?

Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно о 00:30, якщо лягти рівно о 21:00. Якщо дитина лягає спати дуже пізно, у нього залишається менше часу на вироблення цього гормону, що серйозно впливає на його зростання.

Чим корисний ранній сон?

Сон покращує фізичне самопочуття Під час сну виробляються й інші важливі гормони, наприклад – мелатонін та соматотропін, вони беруть участь у регуляції обміну речовин та загального гормонального фону. Під час сну організм відновлює енергію, ремонтує пошкоджені клітини та тканини, підвищує імунітет.

Чому важливим є режим сну для дітей?

Відсутність регулярного режиму дня може призвести до порушень сну у дитини. Нерегулярні терміни відходу до сну та пробудження можуть викликати проблеми із засинанням, неспокійний сон, недостатній відпочинок та нестача енергії протягом дня. Безладний режим дня може призводити до зниження концентрації та пам'яті у дитини.

Чому маленьким дітям треба спати вдень?

Під час денного відпочинку малюк «перезавантажує» нервову систему, справляється з новими враженнями та засвоює отриману інформацію. Сон вдень покращує концентрацію дитячої уваги та підвищує здатність до навчання. Діти, які не сплять вдень, як правило, зустрічають вечір у поганому настрої через перевтому.