Чим відрізняється лляна олія від риб'ячого жиру?

Чи можна пити лляну олію замість риб'ячого жиру?

Отже, цей рослинний продукт можна вважати майже повноцінним замінником жиру риб'ячого походження. Крім того, в лляній олії холодного віджиму містяться фітоестрогени – високоактивні речовини, що мають антиоксидантний та протипухлинний ефект.

Де більше Омега-3: лляна олія чи риб'ячий жир?

У лляному маслі у 2 рази більше Омега-3, ніж у морській рибі чи риб'ячому жирі.

Чи можна замінити необхідну кількість Омега-3 лляною олією?

Лляна олія – рекордсмен серед олій за вмістом омега 3 – цілих 53 грами на 100 грамів продукту. Щоб забезпечити організм цією незамінною речовиною, достатньо з'їсти чайну ложку лляної олії на день.

Що буде з організмом, якщо щодня пити лляну олію?

Часте вживання в їжу лляного олії сприяє поліпшенню сприйняття інсуліну при діабеті, зменшенню запалення при захворюваннях суглобів, алергічних реакцій; зниження рівня холестерину при атеросклерозі, підтримці в нормі артеріального тиску, зменшенні ризику утворення тромбів у судинах.