Чи потрібно пити цинк під час випадання волосся?

Добова доза мікроелементу для дорослих, що рекомендується, становить від 8 до 11 мг. При випадінні деякі лікарі рекомендують збільшити дозування до 25–50 мг на добу.

Для забезпечення здорового росту волосся ми маємо забезпечити адекватне споживання цинку з їжею. Рекомендована добова кількість цинку варіюється в залежності від віку, статі та життєвого етапу. Рекомендована добова норма (РСД) цинку для дорослих становить від 8 до 11 міліграмів на день .

Які вітаміни потрібні для волосся? Для здоров'я та краси волосся найбільш ефективні вітаміни групи B, а також C, D. Для ламких кінчиків корисний vitamín B2, а з лупою добре справляється B6. З випадінням волосся у чоловіків та жінок допоможе впоратися vitamin C, B, A, E та F.

Без призначення лікаря не рекомендується перевищувати дозування, оскільки це може призвести до побічних ефектів.. Для жінок та чоловіків: Чоловікам цинк особливо корисний для підтримки здоров'я простати та рівня тестостерону, а жінкам – для здоров'я шкіри та волосся.

Однак прийом надто великої кількості цинку може мати і побічні ефекти, включаючи можливе випадання волосся .

Симптоми дефіциту цинку

• порушення сну;
• сухість, лущення шкіри;
• облисіння, крихкість нігтів;
• зниження апетиту; дефіцит ваги;
• депресія;
• зниження зору у темний час доби, спотворення розглянутого зображення, ліній та контурів;
• тривале загоєння ран;
• часті епізоди захворюваності на застуду та грип;

В іншому дослідженні, в якому взяли участь 100 осіб із осередковою втратою волосся внаслідок гніздової алопеції, було встановлено, що пероральний прийом сульфату цинку є «одним із найефективніших варіантів лікування» гніздової алопеції, у своїй відзначалася низька частота відновлення втрати волосся.

Тривалість прийому цинку У середньому курс становить 1-1,5 місяців, у деяких випадках при вираженому дефіциті курс становить до 3 місяців. Можна повторювати курс до трьох разів на рік.