Чи можна вагітним їсти вершкове масло?

Раціон вагітних повинен включати 75-85 г жирів на добу, з них 15-30 г рослинних (соняшникова, кукурудзяна, оливкова) олій, що містять ненасичені жирні кислоти та вітамін Е; з тваринних жирів рекомендуються вершкове та топлене масло вищого гатунку.

Обмежте насичені жири, що надходять в організм зі вершковим маслом, вершками, жирним м'ясом та пальмовою олією.

Які продукти не можна їсти вагітним

• Будь-які сирі продукти тваринного походження. Це риба, м'ясо, птах, яйця та навіть молоко. …
• Гриби. Відомо, що гриби здатні накопичувати токсини, радіонукліди та інші шкідливі речовини. …
• Спеції. …
• Напівфабрикати та консерви. …
• Фастфуд.

Більшість статевих гормонів є жиророзчинними, тому майбутній мамі так важливо вживати цінний риб'ячий жир. Морська риба повинна бути в раціоні всіх вагітних жінок.

Вагітним і жінкам, що годують, вершкове масло не можна, якщо вони сильно набирають вагу або у дитини є алергія. Давати вершкове масло дітям до 7 місяців також не рекомендується. Літнім людям із змінами у роботі ШКТ заборонено на день їсти понад 10 г олії, оскільки жирні та калорійні продукти важко засвоюються.

На сніданок можна їсти кашу із сухофруктами, сир або страви з нього, яйця, йогурт, фрукти, овочі, відварену рибу. Пити рекомендується зелений чи чорний чай, неміцна кава, молоко. Другий сніданок. Це легкий перекус: молоко із хлібом, йогурт, фрукти, сік.

Не рекомендовано:

• Сир із пліснявою, м'які сири — ризик листерії.
• Козячий і овечий – ризик сальмонельозу
• Кофеїнові напої
• Спеції – вже з 7 місяця вагітності плід здатний розрізняти смак
• Майонез, фаст-фуд, жирна їжа – навантаження на печінку та нирки, висока калорійність
• Будь-які екзотичні продукти – ризик алергічної реакції

Олія жасмину освіжає, посилює сутички, має болезаспокійливі та антиспазматичні властивості, підвищує настій і дає енергію. Олія лаванди полегшує всі види болю, посилює силу сутичок, одночасно має заспокійливий і розслаблюючий ефект на розум, позбавляє паніки і нервової напруги.