Що збільшує швидкість росту м’язів?
Що сприяє росту м’язів? Середні рекомендовані значення для росту м'язів становлять 2: Білок: 10-35 % від усього споживання енергії (приблизно 1,4-2 г/кг маси тіла) Вуглеводи: 45-60 % від усього споживання енергії (приблизно 4-7 г/кг маси тіла) Жири: 20-30 % від усього споживання енергії (приблизно 0,5-1,5 г/кг маси тіла) Що краще…
